Nie musisz wiedzieć, który program wybrać
Wystarczy, że wiesz, w jakim miejscu jesteś.
Poniżej znajdziesz ścieżkę, która poprowadzi Cię krok po kroku.
Bez presji. Bez chaosu. Z konkretnym celem.
Krok 1
Program startowy 3mPathy
To nasz autorski program startowy, który przywraca sprawność, uczy świadomego ruchu i buduje bazę. Zanim zaczniesz myśleć o sylwetce, ciężarach czy diecie – naprawiamy podstawy.
Nauczysz się
Jak oddychać, by ciało działało lepiej
Jak aktywować mięśnie CORE
Jak bezpiecznie i efektywnie wykonywać ćwiczenia siłowe
Dla kogo
Osoby początkujące
Osoby po dłuższej przerwie
Osoby z bólami, przeciążeniami, sztywnym ciałem
Efekt
Brak bólu, większa energia, stabilność, ruch jakiego dawno nie czułeś. W końcu zaczniesz podobać się sobie w lustrze.
Krok 2
Wybierz PROCES MAN lub PROCES WOMAN
Dla osób, które znają już technikę i chcą zrobić krok dalej.
Zwiększyć siłę, zmienić sylwetkę, poczuć się lepiej w swoim ciele – fizycznie i mentalnie.
Co musisz umieć:
mieć świadomość swojego ciała
znajomość techniki: przysiad, martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie
Dla kogo:
kobiety i mężczyźni po Programie Startowym 3mPathy
osoby ze średnim poziomem zaawansowania
osoby gotowe na większe obciążenia i realny progres
Efekt:
Więcej siły, lepsza sylwetka, mocniejsze ciało i głowa
Wybierz PROCES SPORT
Program dla osób, które amatorsko lub profesjonalnie trenują sport i chcą wejść na wyższy poziom.
Dla kogo:
Sportowcy amatorzy (bieganie, rower, piłka, sztuki walki itp.)
Zawodnicy w okresie przygotowawczym lub off-season.
Osoby chcące zbudować bazę motoryczną i prewencję urazów.
Efekt:
Większa moc, mobilność, siła i wytrzymałość.
Trenujesz lepiej, bez kontuzji, z konkretną bazą pod sport.
Specjalistyczna oferta
Wybierz PROCES MEDICAL
Dla osób, które zmagają się z bólem, przeciążeniami lub wracają po urazie.
Łączymy trening medyczny, edukację i wsparcie, by znowu poczuć, że możesz.
Dla kogo:
Po kontuzji lub operacji.
Zmagający się z przewlekłym bólem (kolana, biodra, kręgosłup)
Z problemami postawy lub ograniczoną ruchomością
Efekt:
Ruch bez bólu, powrót do aktywności, odbudowa kontroli
Wybierz PROCES AM
Dla osób, które chcą trenować w kameralnych godzinach – rano lub wczesnym popołudniem.
Idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych – po prostu w lepszym czasie.
Dla kogo:
Osoby pracujące zdalnie.
Osoby mające elastyczne godziny.
Osoby, które wolą trenować bez tłoku.
Efekt:
Trening bez pośpiechu, w ciszy, z pełną uwagą trenera.
Pozwól nam lepiej poznać Twoje potrzeby treningowe
Im więcej wiemy o Twoich oczekiwaniach i stylu życia, tym lepiej dopasujemy plan treningowy. Poświęć chwilę na wypełnienie formularza – dzięki temu szybciej osiągniesz swoje cele.
Więcej informacji
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Nie wiesz, który program wybrać? To nic.
Wypełnij krótki formularz lub umów się na bezpłatną konsultację – wspólnie znajdziemy najlepszy PROCES dla Ciebie.